Как выбрать велотренажер для дома правильно

Домашний тренажер для имитации езды на велосипеде развивает выносливость и силу; заставляет работать мышцы пресса, ног, ягодиц; укрепляет сердце, сосудистую и дыхательную системы; помогает справиться с лишним жирком и накачать красивую попу. В статье вы найдете рекомендации, как выбрать велотренажер для дома, учитывая цели упражнений, характеристики модели, ценовую категорию. Обратите внимание на https://rn-sport.com.ua/category/kardiotrenazhery/velotrenazhery/!

Как выбрать велотренажер с учетом целей занятий Тренировка на велотренажере позволит достичь эффекта, по целому ряду полезных для организма направлений. Снять стресс, улучшить общее состояние организма Кручение педалей в домашней обстановке — подходящее решение для людей на «сидячей работе», страдающих от нехватки времени на фитнес в спортивном клубе, желающих снять нервное напряжение. Выбирайте кардиотренажеры с плавным ходом для максимального приближения к реальной велопрогулке. Оценка пройденной дистанции и скорости, разработка собственной программы тренировок, воспроизведение видеороликов и аудиозаписей сделают занятия интереснее. Для похудения Как выбрать велотренажер для эффективного похудения, моделирования фигуры, повышения результативности антицеллюлитных программ? Заметное сжигание лишних килограммов дадут регулярные упражнения в сочетании с диетой. Высокий вес маховика необязателен, так как для похудения предпочтительны длительные аэробные нагрузки, а не короткие интенсивные. Поправить здоровье Подойдут модели с датчиками пульса, гибкой системой регулировки, фиксацией результатов в журнале. Восстановление двигательной активности после травм. Борьба с варикозным расширением вен. Профилактика проблем с сердцем и сосудами. Укрепление дыхательной системы. Реабилитация после инсульта. Правильный выбор велотренажера для дома, на что обратить внимание при покупке Как подобрать велотренажер по стоимости. Определитесь с необходимостью дополнительных функций и развлечений, их отсутствие снизит цену. Отдавайте предпочтение надежности, по возможности выбирайте брендовую модель. Датчики пульса (дистанционные и контактные). Компактность. Соответствие изделия габаритам помещения, возможность домашнего хранения в сложенном виде. Удобство. Проведите «тест-драйв» в магазине, чтобы проверить мягкость сидения, качество хода, устойчивость, крепления на педалях. Соответствие размеров устройства росту и весу пользователя, возможность регулировать высоту руля и седла. Выбор велотренажера по типу торможения : магнитный, колодочный, ременной, электромагнитный. Тип конструкции : вертикальные, горизонтальные, портативные. Тип создания нагрузки Велотренажеры разделяются на несколько подвидов. Отличие между ними состоит в системе нагружения. Ременные Модель с механической системой торможения. Эластичная лента (ремень) препятствует движению махового колеса. Натяжение регулируется ручкой. Преимущества : простота эксплуатации и ремонта, демократичная цена, достойная работоспособность. Недостатки : шум, малоинформативный компьютер-датчик, отсутствие плавного хода, расшатывание деталей при интенсивном использовании. Подходит для общеукрепляющих тренировок. Если требуется строгое отслеживание состояния организма и результатов, придется выбрать домашний велик с более «продвинутыми» функциями. Инерционные (колодочные) Маховик с педалями тормозят специальные колодки. Плюсы : ощущения приближены к реальной езде. Широкий диапазон нагрузок, подходящий для серьезных спортсменов. Минусы : шум, массивность, сложный ремонт и обслуживание, высокая цена, отсутствие компактного хранения (не разбираются). Магнитные и электромагнитные (подключаются к электросети) Принцип торможения – воздействие на маховик магнитным или электромагнитным полем. Преимущества : отсутствие шума, мягкий ход, многофункциональный компьютер, точная регулировка нагрузки, длительная безремонтная эксплуатация (нет сильного механического трения), компактность. Недостатки : высокая цена, расход электроэнергии (при эксплуатации велоэргометров). Какой велотренажер выбрать для дома по типу конструкции Горизонтальные Удобное сидение со спинкой, регулирующийся угол посадки. Поручни по бокам с кнопками управления и датчиками пульса. Задействованы мышцы ног, позвоночник и спинные мускулы расслаблены. Подходит для пользователей с заболеваниями и травмами тазобедренных суставов, лишним весом. Вертикальные Расположение сидения, педалей, руля классическое. Конструкция повторяет велосипед, во время «езды» задействованы те же мышцы, что и при прогулках на двухколесном друге. Польза велотренажера с вертикальной посадкой сравнима с ездой на велосипеде. Портативные Состоят из педалей, блока торможения, компьютера. Упражнения доступны пожилым людям, разрабатывающим нижние конечности после инсульта или травмы. Знание о том, какой велотренажер выбрать, сделает тренировки максимально эффективными, безопасными, комфортными.

Добавить комментарий