Протеин

Все, кто когда-то сталкивался с аэробикой, фитнесом, тренажерным залом уже, вероятнее всего, знакомы с протеином. Что же представляет собой протеин и зачем он нам нужен? Начнем с того, что все люди, которые начинали заниматься собой и своим телом имеют представление, что организм состоит из мышечной ткани. Когда мы начинаем активно заниматься физическими нагрузками, наша мышечная ткань начинает расти. Для того, чтобы мышечная ткань росла, ей необходима подпитка, именно этой подпиткой и является протеин, а чтобы его «приготовить», нужен шейкер для протеина. Так что же такое протеин?

Протеин – это белок, состоящий из аминокислот. Белок – незаменимый материал, необходимый для строительства организма. Многие считают, что для того, чтобы человеку нарастить мышечную массу достаточно начать употреблять больше белковой пищи. Однако, этого мало. При увеличении мышечной массы, количество аминокислот уменьшается. А того количества белков, которое мы можем получить из продуктов питания, зачастую не хватает. Нехватка или переизбыток белка в организме отрицательно сказывается на самочувствие человека. Переизбыток белка может привести к повышенной возбудимости нервной системы, ускоренному старению. Недостаток белков в организме обычно сопровождается частыми головными болями, повышенной чувствительностью к посторонним шумам. Поэтому прежде чем употреблять протеины, вы обязательно должны пройти консультацию с врачом и с персональным тренером. В настоящее время существует большой выбор протеина, который отличается между собой по стоимости, качеству, составу. Есть соевый протеин, казеин, который относится к молочным протеинам и часто используемый тренерами сывороточный протеин. Положительные качества данного протеина заключаются в том, что он легко усваивается организмом и является отличным строительным материалом для мышц. В магазинах спортивного питания протеин киев – один из самых покупаемых продуктов. Ведь протеиновые коктейли пользуются невероятным спросом среди спортсменов. Да, протеины достаточно дорогостоящие, но для совершенства своего тела ничего не жалко. Вам будут советовать употреблять протеин 3-4 раза в день, но больше пользы от протеина вы получите при приеме после физической нагрузки. Но помните, переизбыток протеинов в организме, может привести к обезвоживанию и ухудшению здоровья. Будьте внимательны и слушайте свой организм.

Добавить комментарий