Как увеличить рост за определенный период времени

Существует множество способов вырасти, о некоторых далее я расскажу .Сначала определитесь какого результата вы хотите достичь и если вы готовы, как настроем так и к физическим нагрузкам то приступим
Первый способ — это комплекс упражнений
Второй способ — Растягивающее усилие
Третий способ — Медицинский но, очень опасный который в дальнейшем может привести к плохим последствиям
И четвертый заключительный является — СССР(овский) метод тренинга. И так начнем
Существует множество комплексов для упражнений, но именно мне помогли вот эти упражнения
1.5-10 минут разминочный бег
2.15-20 минут выполняем упражнения для гибкости и расслабление, в них входят такие упражнения как — Махи ногами, руками наклоны, мостики, шпагаты, встряхивание руками и ногами
3.Висы на перекладине в течении 20-30 секунд
4.Подтягивания без отягащения, и с отягащением 5-10 кг ( ну тут как у кого организм развит, и обязательно привязывать к ногам, специальными ремнями) каждый подход не более 20 секунд
5.Выполнять прыжки 100-150 в день, стараясь все выше и выше, из них выполняем 2 подхода по 20 отталкиваясь лишь одной ногой и 2 подхода по 50 отталкиваясь обеими ногами
6. Также выполняя эти задания, желательно заниматься хотя бы одним из этих видов спорта — Волейбол, Баскетбол, плавание (Брассом)
Второй способ выполняется за счёт дефектов осанки, этот способ поможет вам вырасти в порядках от 5-10 см. За счет выполнения упражнений на различных тренажерах, специальных столов для вытяжения позвоночника, этот способ полезен тем что, заодно и здоровье подлатаете ну а стоимость его будет не так значительна.
Третий способ выполняется за счет хирургических способов, происходит она так. Пациенту нарушают целостность костей и накладывают аппарат Иллизарова, который наращивает костные ткани.Данная процедура очень болезненна и стоит не малых денег но вырасти на см 10 она вам поможет, ну вообщем если есть лишние деньги, то можно попробывать, но я бы не стал.
4. Этот метод заключается в хорошей Физической Активности в таких видах спорта как:
1.Турник
2.Гимнастика
3.Бег
4.Плавание
Времени конечно уйдет много, но результат будет эффективен уже в первый месяц тренинга.
Также хотел бы выделить то что эти упражнения можно выполнять как подросткам так и уже совершеннолетним лицам.

Добавить комментарий